Ateliers, conférences…

Atelier : « Se Re.Co.Naitre : méditation canalisée »

Re-trouver sa place et s’affranchir des « mémoires » limitantes (personnelles et familiales)

• Samedi 30 novembre 2024 (17h00-19h00)

Nous vivrons ensemble un temps de méditation canalisée pour dépasser les blocages conscients et inconscients, trouver ses espaces de ressources, alléger les douleurs physiques, émotionnelles, mentales.

Vous êtes allongés, en relaxation profonde, juste en état d’accueil.
Par la méditation, vous libérez ce qui est prêt à l’être, vous êtes accompagnés dans une transformation vers plus de joie, de légèreté et de paix dans votre vie.

Muriel Coulon est praticienne en psychogénéalogie et propose des constellations familiales en individuel ou en ateliers.

Tarif conseillé : 60 €

Par texto : 06 75 69 26 08
ou par mél

Atelier : « Qi gong de la femme et musique, ou comment la musique influence le mouvement »

• Samedi 7 décembre 2024 (10h00-12h00)

Comment, sans être danseuse, accéder à son intériorité en passant par le corps, par les mouvements subtils du Qi gong de la femme qui font fusionner énergétique et mouvement.

Nous viendrons nous relier à notre corps subtil par les auto-massages et le souffle, harmoniser l’eau et le feu puis, portées par la musique, nous viendrons contacter notre propre mouvement intérieur.

Cet atelier s’adresse à toute femme qui souhaite se connecter avec sincérité à sa féminité.

Cet atelier est ouvert à tous, il ne nécessite pas de pratique de Chi Gong au préalable.
Tenue confortable conseillée.

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Tarif : 35 € l’atelier (20 € d’arrhes demandés avant l’atelier).

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Conférence : « Le point sur le i de pouvoir »

• Samedi 7 décembre 2024 (15h00-18h00)

La question du pouvoir se pose de façon centrale tout au long de notre incarnation, dans nos relations et dans notre rapport au monde. Mais quels sont les ressorts de l’abus et de la perte de pouvoir ? Peut-on passer du rapport dominant / dominé au pouvoir d’être ?

Dominique Strouc, astrologue spirituelle, exploratrice de la psyché, s’intéresse depuis toujours aux mystères de l’aventure humaine. Elle découvre l’astrologie dès son plus jeune âge et l’utilise aujourd’hui comme un outil d’accompagnement à la Quête intérieure en combinant des approches psycho-généalogiques, psychanalytiques, karmiques et spirituelles.

Participation aux frais : 10 €.

Par téléphone : 06 20 50 28 70
ou par mél

Stage de chant lyrique et variétés

• Dimanche 15 décembre 2024 (10h00 – 18h00)

Au programme de ce stage :

* technique et interprétation ;
* exercices individuels et collectifs ;
* travail sur des airs choisis à l’avance avec chaque participant ;
* chant classique ou variétés.

Groupe limité à 8 participants.

Jean-Michel Muscat est artiste lyrique, comédien, professeur de chant et de théâtre. Il est accompagné au piano par la pianiste professionnelle Caroline Dauzincourt.

Tarif : 80 € la journée.

Par téléphone : 06 14 66 24 47
ou par mél

Atelier : « Relaxation active des épaules et entretien du dos »

• Samedi 16 novembre 2024 (10h00-12h00)

Dans cet atelier, nous ferons une relaxation guidée pour être capable d’isoler différentes parties du corps, et notamment les épaules, afin de détendre ensuite l’ensemble du corps. Nous viendrons mobiliser en douceur la colonne vertébrale par des mouvements au sol doux et, progressivement, plus toniques.

Debout, nous ferons circuler l’énergie par le Chi gong, alliant lenteur et respiration ample. Cet atelier est ouvert à tous, il ne nécessite pas de pratique de Chi Gong au préalable. Tenue confortable, conseillée

Cet atelier est ouvert à tous, il ne nécessite pas de pratique de Chi Gong au préalable.
Tenue confortable conseillée.

Prochain atelier : Samedi 7 décembre, 10h-12h
« Qi gong de la femme et résonance, ou comment la musique influence le mouvement ».

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Tarif : 35 € l’atelier (20 € d’arrhes demandés avant l’atelier).

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Ateliers-rencontres du samedi :
« La structure physique en yoga » (1/3)

• Samedi 9 novembre 2024 (9h00-12h00)

Objectifs : se relier au corps physique, aborder la dimension corporelle en yoga.

À partir de différentes pratiques permettant d’établir un bilan autour de quatre aspects du corps (flexion, extension, latéralisation, torsion), des postures seront proposées en lien avec ces quatre fonctions.

La matinée se terminera par une séance de yoga nidra (prévoir un plaid).

Prochains ateliers :
• Samedi 11 janvier 2025, 9h-12h : « La dimension énergétique en yoga ».
• Samedi 1^er mars 2025, 9h-12h : « La dimension mentale en yoga ».

Ces ateliers de 3 heures sous forme de modules thématiques indépendants, sont ouverts et accessibles à tous niveaux.

Stéphane Anselmino est enseignant de Hatha Yoga, Yoga doux et Yoga sur chaise.

Tarif : 45 € l’atelier.

Par téléphone : 06 04 52 18 74
ou par mél

Conférence : « Les causes invisibles de la maladie ainsi que les facteurs aggravants »

• Samedi 19 octobre 2024 (14h30-17h30)

Cette conférence sera suivie d’un soin individuel pour chacun des participants, assorti des explications nécessaires.

Depuis plus de 12 ans et après une carrière hospitalière, Choumicha Lemaire propose des soins holistiques psycho-corporels, individuels et collectifs.

Participation aux frais : 10 €.

Par téléphone : 06 60 97 39 08

Conférence : « Mort et renaissance : témoignage d’une expérience de mort imminente »

• Samedi 5 octobre 2024 (15h00-18h00)

La conférencière Dominique Strouc partagera son expérience personnelle de mort imminente pour aborder de grandes questions telles que la réincarnation, les empreintes mémorielles généalogiques et karmiques, la conscience et la fréquence vibratoire, le sens de notre existence…

Dominique Strouc, astrologue spirituelle, exploratrice de la psyché, s’intéresse depuis toujours aux mystères de l’aventure humaine. Elle découvre l’astrologie dès son plus jeune âge et l’utilise aujourd’hui comme un outil d’accompagnement à la Quête intérieure en combinant des approches psycho-généalogiques, psychanalytiques, karmiques et spirituelles.

Participation aux frais : 10 €.

Par téléphone : 06 20 50 28 70
ou par mél

Atelier : « À la découverte du tantien avec le Qi Gong »

• Samedi 5 octobre 2024 (10h00-12h00)

Le « tantien » est le centre du corps selon les principes de l’énergétique chinoise. Il s’agit dans cet atelier d’utiliser cet appui dans les mouvements du Qi gong, pour un meilleur ancrage au quotidien.

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Tarif : 35 € l’atelier (20 € d’arrhes demandés avant l’atelier).

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Atelier : « Se Re.Co.Naitre : méditation canalisée »

Re-trouver sa place et s’affranchir des « mémoires » limitantes (personnelles et familiales)

• Samedi 21 septembre 2024 (17h00-19h00)

Nous vivrons ensemble un temps de méditation canalisée pour dépasser les blocages conscients et inconscients, trouver ses espaces de ressources, alléger les douleurs physiques, émotionnelles, mentales.

Vous êtes allongés, en relaxation profonde, juste en état d’accueil.
Par la méditation, vous libérez ce qui est prêt à l’être, vous êtes accompagnés dans une transformation vers plus de joie, de légèreté et de paix dans votre vie.

Muriel Coulon est praticienne en psychogénéalogie et propose des constellations familiales en individuel ou en ateliers.

Tarif conseillé : 60 €

Par texto : 06 75 69 26 08
ou par mél

Atelier : « À la découverte de l’hypnose »

• Samedi 14 septembre 2024 (14h00-15h30)

Combien de fois vous êtes-vous dit : « Je n’y arrive pas, c’est plus fort que moi, pourquoi je continue à faire ça ? ».

Peut-être votre problème ne se joue pas autour de la volonté consciente. Peut-être avez-vous besoin de laisser travailler l’inconscient. Rien de mieux qu’un état hypnotique pour y avoir accès.

Cet atelier est une invitation à la découverte de l’hypnose, un outil très puissant pour modifier vos comportements, surmonter des blocages, gagner en confiance en soi et beaucoup d’autres bénéfices !

Au programme de cet atelier :

• qu’est-ce que c’est l’hypnose ?
• le fonctionnement de l’inconscient
• pour quels problèmes recourir à l’hypnose ?
• comment se déroule une séance ?
• techniques faciles d’autohypnose

Sara Macchi est psychopraticienne formée en psychotrauma, hypnothérapeute spécialisée en gestion du poids et arrêt du tabac, praticienne PNL et NMO-EMDR (https://www.instagram.com/hypnose_marseille/)

Tarif : 20 € la séance

Par téléphone : 06 44 84 63 88
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Samedi 6 juillet 2024 (17h00 – 19h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Séminaire expérientiel : « Mieux comprendre sa sensibilité et ajuster sa compassion dans le domaine professionnel et personnel »

• Dimanche 23 juin 2024 (9h30 – 16h00)

Durant cette journée, vous mènerez un travail expérientiel et bénéficierez d’outils adaptés au quotidien, pour mieux comprendre votre sensibilité et ajuster votre compassion dans le domaine professionnel et personnel.

Au programme de cette journée : :

• Définir et mieux comprendre la compassion
Souvent confondue avec l’empathie, la sympathie ou même la pitié, il est au final très complexe de discerner ce qui relève vraiment d’un positionnement de compassion. Il est également exigeant de l’ajuster dans sa relation aux autres et envers soi-même.

• Se former en tant que personne
La compassion est l’indicateur d’une forte sensibilité humaine. Elle implique très souvent pour celui ou celle qui la ressent, l’exigence d’une cohérence et le souci d’une justice sur le plan de l’existence. Apprenez à gérer cette sensibilité spécifique au quotidien.

• Se former pour des raisons professionnelles
Comment appréhender sa sensibilité au travail, face aux usagers, à une Direction, à des collègues ?

Repas libre.

Anne Chimchirian est psychologue clinicienne et systémicienne, spécialisée dans l’analyse des pratiques professionnelles, formation et supervision.

Tarif : 55 € la journée.

Par téléphone : 06 20 12 63 39,
par mél ouen ligne

Atelier : « Prévention et réduction de stress grâce à la méditation de pleine conscience »

• Samedi 8 juin 2024 (16h00-18h30)

Nervosité, surmenage, fatigue, difficultés de sommeil, inquiétude, etc. ? Le stress malmène notre état physique, émotionnel et mental. Or, tout un chacun(e) peut souffrir de ces symptômes tout au long de sa vie. Le stress peut-il être réduit de manière significative ? La réponse est oui, par les techniques de pleine conscience. Depuis 1979, ces pratiques et outils du quotidien sont étudiés et validés par des chercheurs en médecine et en neurosciences.
Venez expérimenter et apprendre comment aborder le stress pour éviter d’être submergé(e) et, ainsi, améliorer votre qualité de vie.

Au programme de cet atelier :

• comprendre le stress pour mieux le gérer ;
• des pratiques « formelles » (apprentissage et pratique de la pleine conscience) ;
• des pratiques « informelles » (trucs et astuces dans la vie quotidienne).

Un livret de pratique vous sera remis en fin de séance pour vous accompagner à la suite de cet atelier.

Nadia Decla est instructrice certifiée de pleine conscience. Elle est habilitée par Nirakara, institut de recherches et de formation en sciences cognitives et qualité de vie, dans le cadre du Mindfulness Center de l’Université de Brown (méthode Jon Kabat-Zinn).

Tarif : 40 € l’atelier.

Par téléphone : 06 34 31 60 85
ou par mél

Atelier : « 6 clés pour découvrir la face cachée de nos émotions pour mieux relationner avec soi et les autres »

• Samedi 8 juin 2024 (9h30-12h30)

Cet atelier vise à vous aider à mieux comprendre la face cachée de vos émotions et à faciliter la résolution de vos défis relationnels.

Dans un espace sécurisant, offrez-vous l’opportunité d’explorer vos émotions en toute confidentialité, dans un environnement sans jugement au cours duquel vous développerez votre capacité d’écouter, de ressentir et d’accueillir ces émotions.
Vous bénéficierez d’un apport concret de connaissances pour réduire votre stress et améliorer votre vie émotionnelle, compétences qui s’avèrent indispensables pour naviguer avec succès dans votre univers professionnel et personnel.

Au programme :

• Qu’est-ce qu’une émotion ?
• Comment les reconnaître et quelle importance de les comprendre ?
• Cas pratique : Les soucis de Lionel
• Exercice en groupe : Le jeu de l’écoute
• Comment survient une émotion ?
• Quel lien entre nos émotions, nos valeurs et nos besoins ?
• Comment faire de nos émotions nos alliées pour se sentir mieux ?
• Jeu en solo pour apprendre à réguler nos émotions
• Relaxation pour vivre l’apaisement dans l’inconfort

Béatrice Puglisi est sophrologue et coach professionnelle certifiée, spécialisée dans la gestion des émotions et le développement personnel.

Tarif : 75 € l’atelier.

Par téléphone : 06 03 34 18 12
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Samedi 1er juin 2024 (17h00 – 19h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Atelier : « Prévention et réduction de stress grâce à la méditation de pleine conscience »

• Samedi 25 mai 2024 (9h30-12h00)

Nervosité, surmenage, fatigue, difficultés de sommeil, inquiétude, etc. ? Le stress malmène notre état physique, émotionnel et mental. Or, tout un chacun(e) peut souffrir de ces symptômes tout au long de sa vie. Le stress peut-il être réduit de manière significative ? La réponse est oui, par les techniques de pleine conscience. Depuis 1979, ces pratiques et outils du quotidien sont étudiés et validés par des chercheurs en médecine et en neurosciences.
Venez expérimenter et apprendre comment aborder le stress pour éviter d’être submergé(e) et, ainsi, améliorer votre qualité de vie.

Au programme de cet atelier :

• comprendre le stress pour mieux le gérer ;
• des pratiques « formelles » (apprentissage et pratique de la pleine conscience) ;
• des pratiques « informelles » (trucs et astuces dans la vie quotidienne).

Un livret de pratique vous sera remis en fin de séance pour vous accompagner à la suite de cet atelier.

Nadia Decla est instructrice certifiée de pleine conscience. Elle est habilitée par Nirakara, institut de recherches et de formation en sciences cognitives et qualité de vie, dans le cadre du Mindfulness Center de l’Université de Brown (méthode Jon Kabat-Zinn).

Tarif : 40 € l’atelier.

Par téléphone : 06 34 31 60 85
ou par mél

Stage de chant lyrique et variétés

• Dimanche 19 mai 2024 (10h00 – 18h00)

Au programme de ce stage :

* technique et interprétation ;
* exercices individuels et collectifs ;
* travail sur des airs choisis à l’avance avec chaque participant ;
* chant classique ou variétés.

Groupe limité à 8 participants.

Jean-Michel Muscat est artiste lyrique, comédien, professeur de chant et de théâtre. Il est accompagné au piano par la pianiste professionnelle Caroline Dauzincourt.

Tarif : 80 € la journée.

Par téléphone : 06 14 66 24 47
ou par mél

Tonifiez votre énergie profonde par le corps et l’esprit

• Dimanche 14 avril 2024 (10h00-17h30)

Une journée d’ateliers pour prendre un temps pour vous, vous ressourcer et repartir avec des outils naturels pour prendre soin de vous au quotidien.

Un programme tout en tonus :

• atelier pratique de naturopathie : mobiliser le corps et l’esprit pour savourer l’énergie vitale qui pulse en nous. Des outils simples pour faire pétiller votre vitalité physiquement, mais aussi psycho-émotionnellement par l’alimentation, l’hygiène de vie, les plantes, les huiles essentielles ;
• yoga et Pilates : tonifier le corps et activer votre énergie profonde, libérer les tensions et laisser le souffle apaiser votre esprit ;
• hypnose chamanique : libérer le mental et goûter l’élan de vie profond en vous. Revenir à l’essentiel pour laisser émerger votre énergie ;
• et toujours de la douceur, de la joie, du partage et des surprises.

Journée organisée avec l’association Gaïakina.

Fabia Boutet-Llombart est hypnothérapeute, professeure de danse, Pilates et yoga.
Virginie Limousin Della Ragione est naturopathe et réflexologue.

Tarifs :
– 50 € pour les adhérents à Gaïakina ;
– 60 € pour les non adhérents (adhésion à Gaïakina 10 €).

Par téléphone : 06 80 56 48 05,
par mél ou en ligne

Atelier de réduction de stress par les techniques de pleine conscience (Mindfulness Based Intervention)

• Samedi 13 avril 2024 (16h00-18h30)

Nervosité, surmenage, fatigue, difficultés de sommeil, inquiétude, etc. ? Le stress malmène notre état physique, émotionnel et mental. Or, tout un chacun(e) peut souffrir de ces symptômes tout au long de sa vie. Le stress peut-il être réduit de manière significative ? La réponse est oui, par les techniques de pleine conscience. Depuis 1979, ces pratiques et outils du quotidien sont étudiés et validés par des chercheurs en médecine et en neurosciences.
Venez expérimenter et apprendre comment aborder le stress pour éviter d’être submergé(e) et, ainsi, améliorer votre qualité de vie.

Au programme de cet atelier :

• comprendre le stress pour mieux le gérer ;
• des pratiques « formelles » (apprentissage et pratique de la pleine conscience) ;
• des pratiques « informelles » (trucs et astuces dans la vie quotidienne).

Un livret de pratique vous sera remis en fin de séance pour vous accompagner à la suite de cet atelier.

Nadia Decla est instructrice certifiée de pleine conscience. Elle est habilitée par Nirakara, institut de recherches et de formation en sciences cognitives et qualité de vie, dans le cadre du Mindfulness Center de l’Université de Brown (méthode Jon Kabat-Zinn).

Tarif : 40 € l’atelier

Par téléphone : 06 34 31 60 85
ou par mél

Atelier : « Constellations familiales »

• Samedi 6 avril 2024 (14h-19h)

La constellation est la représentation d’une situation familiale pouvant être à l’origine de blocages, de résistances dans la vie actuelle du constellant. Elle permet de révéler ce qui a pu rester dans l’invisible, se transmettre et se manifester par des schémas répétitifs. La mise en constellation permet la pacification de ces mémoires familiales et la réactivation de l’énergie de vie pour le constellant et dans son arbre généalogique.

Lors de cet atelier, nous explorerons trois constellations. Les personnes du système familial seront représentées par des participants. La place de représentant(e) est une expérience forte, c’est une bonne façon de découvrir les constellations. En se mettant au service de la constellation, ce que nous sommes amenés à représenter nous apporte des compréhensions, de la conscience sur notre propre histoire… Rien n’est le fruit du hasard

Nous partagerons le repas du midi ensemble pour celles et ceux qui le souhaitent.

Muriel Coulon est praticienne en psychogénéalogie et propose des constellations familiales en individuel ou en ateliers.

Prix conseillé : 110 € pour les constellants – 25 € pour les participants.

Par téléphone : 06 75 69 26 08
ou par mél

Ateliers « Découverte du yoga » (2/2) : Les souffles et les pratiques respiratoires de base

• Samedi 6 avril 2024 (9h00-12h00)

Objectifs : approfondir et améliorer sa pratique ; trouver une autonomie dans sa pratique personnelle.

À partir de quelques postures simples et adaptées qui favorisent l’allongement du souffle, nous découvrirons les souffles qui centrent, une pratique de concentration sur un Yantra (symbole géométrique utilisé comme outil de concentration), puis nous terminerons la matinée par une séance de yoga nidra.

Nous bénéficierons ainsi des bienfaits de la respiration yogique tout en appréhendant les bases du pranayama (les souffles et le mental, et l’action de l’un sur l’autre).

Ces ateliers de 3 heures sous forme de modules thématiques indépendants, sont ouverts et accessibles à tous niveaux.

Stéphane Anselmino est enseignant de Hatha Yoga, Yoga doux et Yoga sur chaise.

Tarif : 40 € l’atelier.

Par téléphone : 06 04 52 18 74
ou par mél

Atelier : « Constellations familiales »

• Samedi 23 mars 2024 (14h-19h)

La constellation est la représentation d’une situation familiale pouvant être à l’origine de blocages, de résistances dans la vie actuelle du constellant. Elle permet de révéler ce qui a pu rester dans l’invisible, se transmettre et se manifester par des schémas répétitifs. La mise en constellation permet la pacification de ces mémoires familiales et la réactivation de l’énergie de vie pour le constellant et dans son arbre généalogique.

Lors de cet atelier, nous explorerons trois constellations. Les personnes du système familial seront représentées par des participants. La place de représentant(e) est une expérience forte, c’est une bonne façon de découvrir les constellations. En se mettant au service de la constellation, ce que nous sommes amenés à représenter nous apporte des compréhensions, de la conscience sur notre propre histoire… Rien n’est le fruit du hasard

Nous partagerons le repas du midi ensemble pour celles et ceux qui le souhaitent.

Muriel Coulon est praticienne en psychogénéalogie et propose des constellations familiales en individuel ou en ateliers.

Prix conseillé : 110 € pour les constellants (3 places) – 25 € pour les participants.

Par téléphone : 06 75 69 26 08
ou par mél

Atelier : « Yoga du printemps »

Célébrons ensemble la sortie de l’hiver et plantons les graines du renouveau

• Samedi 23 mars 2024 (9h30-13h)

Cet atelier propose d’explorer la thématique du printemps à travers différentes pratiques de yoga, accessibles à toutes et tous :

• des exercices de respiration (pranayama) ;
• deux temps de pratiques posturales (Hatha Flow et Yin Yoga) ;
• un temps d’introspection et de relaxation profonde (Yoga Nidra)

Sarah Limorté est professeure de hatha yoga, yin yoga et yoga thérapeutique (voir plus d’infos sur son site internet www.marseille.yoga).

Tarif : 50 € l’atelier (tarif solidaire possible : contacter l’intervenante).

Par téléphone : 06 78 13 06 87
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Dimanche 17 mars 2024 (10h00 – 12h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Atelier de réduction de stress par les techniques de pleine conscience (Mindfulness Based Intervention)

• Samedi 16 mars 2024 (16h00-18h30)

Nervosité, surmenage, fatigue, difficultés de sommeil, inquiétude, etc. ? Le stress malmène notre état physique, émotionnel et mental. Or, tout un chacun(e) peut souffrir de ces symptômes tout au long de sa vie. Le stress peut-il être réduit de manière significative ? La réponse est oui, par les techniques de pleine conscience. Depuis 1979, ces pratiques et outils du quotidien sont étudiés et validés par des chercheurs en médecine et en neurosciences.
Venez expérimenter et apprendre comment aborder le stress pour éviter d’être submergé(e) et, ainsi, améliorer votre qualité de vie.

Au programme de cet atelier :

• comprendre le stress pour mieux le gérer ;
• des pratiques « formelles » (apprentissage et pratique de la pleine conscience) ;
• des pratiques « informelles » (trucs et astuces dans la vie quotidienne).

Un livret de pratique vous sera remis en fin de séance pour vous accompagner à la suite de cet atelier.

Nadia Decla est instructrice certifiée de pleine conscience. Elle est habilitée par Nirakara, institut de recherches et de formation en sciences cognitives et qualité de vie, dans le cadre du Mindfulness Center de l’Université de Brown (méthode Jon Kabat-Zinn).

Tarif : 40 € l’atelier

Par téléphone : 06 34 31 60 85
ou par mél

Atelier : « Accepter ses émotions, en comprendre le sens pour vivre des relations apaisantes » (1/2)

• Samedi 16 mars 2024 (9h30-12h30)

Si vous aspirez à améliorer votre communication, à encourager une compréhension mutuelle plus profonde, à renforcer les liens authentiques et à faciliter la résolution des défis émotionnels, cet atelier est pour vous !

Dans un espace sécurisant, offrez-vous l’opportunité exclusive d’explorer diverses pratiques, en toute confidentialité, dans un environnement sans jugement au cours duquel vous développerez votre capacité d’écouter, de ressentir et d’accueillir vos émotions.
Les techniques enseignées ne se limitent pas à une simple exploration émotionnelle, elles fournissent également des outils concrets pour réduire votre stress et améliorer votre bien-être émotionnel au quotidien.

Au programme :

• Qu’est ce que la santé mentale ?
• Les 7 piliers de l’intelligence émotionnelle.
• Cas pratique : la journée de Julie.
• Exercice en groupe : à l’écoute de ses émotions.
• Raisonner en terme de besoins et d’émotions.
• Exercice solo : 4 étapes pour ressentir.
• Rêve éveillé (séance guidée) .
• Échanges sur les ressentis et clôture de l’atelier.

Béatrice Puglisi est sophrologue et coach professionnelle certifiée, spécialisée dans la gestion des émotions et le développement personnel.

Tarif : 75 € l’atelier.

Par téléphone : 06 03 34 18 12
ou par mél

Atelier : « Qi gong de la femme ou nourrir le Féminin »

• Samedi 9 mars 2024 (10h00-12h00)

Cet atelier s’adresse aux femmes qui souhaitent prendre soin de leur capital féminin.

Auto-massage, visualisation du corps parfait pour équilibrer le système endocrinien, nourrir les os et amener calme et sérénité dans son cœur de femme.

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Tarif : 35 € l’atelier (20 € d’arrhes demandés avant l’atelier).

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Stage de chant lyrique et variétés

• Dimanche 3 mars 2024 (10h00 – 18h00)

Au programme de ce stage :

* technique et interprétation ;
* exercices individuels et collectifs ;
* travail sur des airs choisis à l’avance avec chaque participant ;
* chant classique ou variétés.

Groupe limité à 8 participants.

Jean-Michel Muscat est artiste lyrique, comédien, professeur de chant et de théâtre. Il est accompagné au piano par la pianiste professionnelle Caroline Dauzincourt.

Tarif : 80 € la journée.

Par téléphone : 06 14 66 24 47
ou par mél

Atelier de réduction de stress par les techniques de pleine conscience (Mindfulness Based Intervention)

• Dimanche 25 février 2024 (10h00-12h30)

Nervosité, surmenage, fatigue, difficultés de sommeil, inquiétude, etc. ? Le stress malmène notre état physique, émotionnel et mental. Or, tout un chacun(e) peut souffrir de ces symptômes tout au long de sa vie. Le stress peut-il être réduit de manière significative ? La réponse est oui, par les techniques de pleine conscience. Depuis 1979, ces pratiques et outils du quotidien sont étudiés et validés par des chercheurs en médecine et en neurosciences.
Venez expérimenter et apprendre comment aborder le stress pour éviter d’être submergé(e) et, ainsi, améliorer votre qualité de vie.

Au programme de cet atelier :

• comprendre le stress pour mieux le gérer ;
• des pratiques « formelles » (apprentissage et pratique de la pleine conscience) ;
• des pratiques « informelles » (trucs et astuces dans la vie quotidienne).

Un livret de pratique vous sera remis en fin de séance pour vous accompagner à la suite de cet atelier.

Nadia Decla est instructrice certifiée de pleine conscience. Elle est habilitée par Nirakara, institut de recherches et de formation en sciences cognitives et qualité de vie, dans le cadre du Mindfulness Center de l’Université de Brown (méthode Jon Kabat-Zinn).

Tarif : 40 € l’atelier

Par téléphone : 06 34 31 60 85
ou par mél

Soins philippins : intervention sur les corps subtils énergétiques

• Dimanche 18 février 2024 (13h00-18h30)

Choumicha vous accueille pour un soin sur les corps subtils ou « soin philippin », qui s’articule en trois temps :
– une préparation à recevoir le soin, en collectif dans la salle de pratique ;
– un soin individuel en cabinet ;
– un temps de repos, de retour dans la salle.

Il convient de s’inscrire sur l’un des deux créneaux proposés et d’être présent(e) dès le début du créneau choisi :
● 13h-16h ;
● 16h-18h30.

Le soin peut engendrer une fatigue ; par conséquent, prévoir un plaid ou une couverture ainsi qu’un coussin afin de vous reposer avant de repartir.

Nombre de personnes limité compte tenu de la plage horaire dédiée.

Par téléphone au 06 60 97 39 08

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Dimanche 18 février 2024 (10h00 – 12h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Ateliers « Découverte du yoga » (1/2) : Les outils du yoga

• Samedi 17 février 2024 (9h00-12h00)

Objectifs : approfondir et améliorer sa pratique ; trouver une autonomie dans sa pratique personnelle.

Nous aborderons dans cet atelier quelques postures simples de base, des mudra des mains et des pieds, souffles, concentration et, pour terminer la matinée, une séance de yoga nidra. Le but poursuivi est d’apprendre à se poser, manifester plus d’énergie, se concentrer.

Ces ateliers de 3 heures sous forme de modules thématiques indépendants, sont ouverts et accessibles à tous niveaux.

=> Prochain atelier : samedi 6 avril (9h00-12h00) – les souffles et les pratiques respiratoires de base.

Stéphane Anselmino est enseignant de Hatha Yoga, Yoga doux et Yoga sur chaise.

Tarif : 40 € l’atelier.

Par téléphone : 06 04 52 18 74
ou par mél

Réveillez votre vitalité à l’approche du printemps

Surfez sur l’énergie du printemps qui éveille la nature pour vous ressourcer profondément

• Dimanche 11 février 2024 (10h00-17h30)

Fabia et Virginie vous proposent une journée pour prendre un temps pour vous, vous ressourcer et repartir avec des outils simples et naturels pour prendre soin de vous au quotidien.

Au programme :

• atelier pratique de naturopathie : soutenez votre énergie au sortir de l’hiver pour vous laisser porter par le renouveau du printemps. Nourrissez en vous cette vitalité physiquement, mais aussi psycho-émotionnellement, par l’alimentation, l’hygiène de vie, les plantes, les huiles essentielles… La Nature, votre nature, ne demande qu’à éclore ;
• yoga : mettre le corps en mouvement, respirer, stimuler notre énergie, libérer les tensions et tous ces petits nœuds qui bloquent notre élan vital ;
• hypnose chamanique : libérer le mental, revenir à nos besoins essentiels et laisser notre esprit et notre corps retrouver leur équilibre vital ;
• et toujours de la douceur, de la joie, du partage et des surprises.

Nombre de participants : 12 personnes maximum.
Journée organisée avec l’association Gaïakina.

Fabia Boutet-Llombart est hypnothérapeute, professeure de danse, Pilates et yoga.
Virginie Limousin Della Ragione est naturopathe et réflexologue.

Tarifs :
– 50 € pour les adhérents à Gaïakina ;
– 60 € pour les non adhérents (adhésion à Gaïakina 10 €).

Par téléphone : 06 80 56 48 05
ou en ligne

Atelier : « Quête vers la pleine conscience
avec la méditation »

• Dimanche 4 février 2024 (10h00-12h00)

Cet atelier mêle méditation, pranayama et exercices d’éveil des sens.

Un voyage de reconnexion avec son être intérieur et avec ses cinq sens : Leïla vous invitera à rediriger votre attention vers vous-même, à vous reconnecter à vos sensations physiques, à vos émotions, et à déconnecter du mental et des pensées envahissantes.

Découvrez les bienfaits de la méditation : diminution du stress et de l’anxiété, redécouverte de ses sensations, ouverture d’une nouvelle vision sur le monde environnant et bien d’autres petits changements qui sont propres à chacun(e).

Leila Dhenin donne des cours de yoga doux et méditatif. Elle a développé avec le yin yoga une passion pour la pleine conscience, la patience, la libération émotionnelle et spirituelle.

Tarif : 25 € l’atelier.

Par téléphone au 06 68 11 45 35
ou par mél

Atelier : « Écoute ton corps »

• Samedi 3 février 2024 (14h00-16h00)

Vous courrez après le temps ? Vous avez du mal à vous prioriser ? Vous tardez à prendre rendez-vous pour votre santé ? Vous avez des douleurs chroniques de dos, digestifs, vous tombez souvent malade ?

Dans cet atelier, apprenez à redevenir ami(e) avec votre corps et à prioriser l’« Être » plutôt que le « Faire » :
• offrez-vous un moment pour prendre soin de votre corps ;
• redonnez-vous de la valeur ;
• apprenez à écouter à nouveau les messages que votre corps vous envoie ;
• retrouvez de l’énergie grâce au mouvement ;
• reconnectez-vous à vos sensations et à vos émotions.

Alix Delheure est ostéopathe psychocorporelle, formée à l’accueil des victimes de violences sexuelles par l’association SVS 13. Elle aide les personnes qui se sont oubliées à REssentir leur corps pour s’aimer à leur juste valeur.

Tarif : 35 € l’atelier.

Par téléphone : 06 52 61 41 47,
par mél ou en ligne

Atelier : « La respiration dans la posture »

• Samedi 3 février 2024 (10h00-12h00)

Quels sont les différents temps de la respiration dans la posture ?
Dans cet atelier, nous apprendrons à localiser notre respiration (haute, basse) pour l’approfondir et l’amplifier aux différents étages.
Les mouvements de Qi gong et de Tai chi deviendront ainsi plus libres et aériens. Une cure pour stimuler aussi ses défenses immunitaires en hiver !

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Tarif : 35 € l’atelier (20 € d’arrhes demandés avant l’atelier).

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Le corps et la compassion avec le vivant. Le mouvement de l’eau.

Séminaire de Méditation de la présence vitale

• Samedi 27 et dimanche 28 janvier 2024 (10h00-18h00)

La méditation se réduit-elle à une technique de bien-être, utile pour calmer l’angoisse ou mieux se sentir au travail ? Non, elle concerne le cœur de notre être : nous vivons dans un monde instable et notre sensibilité est affectée par les changements dans notre vie relationnelle et sociale, mais aussi par le changement climatique et la violence interhumaine.

Notre corps, en tant que système nerveux, garde la mémoire des blessures émotionnelles passées qui peuvent resurgir à l’occasion des interactions dans le présent. Du coup, notre esprit se met en mode défensif avec des jugements de valeur sur le vécu, ce qui induit un raidissement dans le corps et dans le cœur. Il en résulte alors une frustration dans nos relations avec les autres, et même un rejet de l’autre, avec un sentiment d’impuissance, d’isolement, et une souffrance.

Une alternative est possible : la compassion avec le vivant. Passion vient du grec «pathos», éprouver, ressentir ; cum vient du latin «avec». Et «le vivant» est tout qui évolue et change de forme : un nuage, un arbre, un enfant, un projet, etc. Supposons que, pendant une méditation, vous ressentiez le plexus tendu, vous faites le choix d’accepter de le ressentir sans vouloir le changer, et du coup, vous vous relâchez, et le plexus se détend tout seul ; un sentiment d’angoisse surgit, vous l’accueillez et acceptez de le ressentir, il se dissout aussi. C’est le processus de la méditation de la «pleine conscience», terme créé par le maître vietnamien Thich Nhat Hanh : être présent et accueillir les sensations et sentiments en acceptant de les ressentir et sentir sans chercher à les contrôler.

Nous sommes en hiver, le temps du reflux de la lumière, de la gestation dans l’ombre et du contact avec les mémoires archaïques en nous. En énergétique chinoise, le mouvement de l’hiver est l’eau, qui est fluide, adoucit les aspérités, épousant les formes. Au niveau du vécu, la compassion pour soi, pour autrui, pour tous les êtres, transmet les qualités de bienveillance, d’acceptation, de transformation en douceur, en tendresse. C’est la lumière du cœur qui éclaire l’esprit et le corps.

Dans ce séminaire, vous pratiquerez sous diverses formes : posture assise, allongée, en marchant, en dansant, en improvisant avec les pastels, avec une musique, etc.

Les débutant(e)s sont les bienvenu(e)s. Si vous avez déjà assisté à des méditations plus formelles, le séminaire peut élargir le champ de votre recherche, il s’agit d’être et de sentir/ressentir plutôt que de faire.

Tan Nguyen est philosophe-thérapeute, enseignant de Mindfulness et thérapeute depuis 1973. Il a introduit en France des enseignants spirituels tels que Tarab Tulku et Thich Nhat Hanh.

Participation aux frais : 190 €

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>> Prochain séminaire les 30 et 31 mars 2024 :
« Du moi isolé vers l’inter-relation. Le mouvement du bois ».

Par téléphone : 06 16 73 71 05
ou par mél

Atelier de réduction de stress par les techniques de pleine conscience (Mindfulness Based Intervention)

• Samedi 20 janvier 2024 (16h00-18h30)

Au programme de cet atelier :

• comprendre le stress pour mieux le gérer ;
• des pratiques « formelles » (apprentissage et pratique de la pleine conscience) ;
• des pratiques « informelles » (trucs et astuces dans la vie quotidienne).

Un livret de pratique vous sera remis en fin de séance pour vous accompagner à la suite de cet atelier.

Nadia Decla est instructrice certifiée de pleine conscience. Elle est habilitée par Nirakara, institut de recherches et de formation en sciences cognitives et qualité de vie, dans le cadre du Mindfulness Center de l’Université de Brown (méthode Jon Kabat-Zinn).

Tarif : 40 € l’atelier

Par téléphone : 06 34 31 60 85
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Dimanche 14 janvier 2024 (10h00 – 12h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Conférence d’astrologie : « La marche du monde…
Que disent les planètes ? »

• Samedi 13 janvier 2024 (15h00-18h00)

Mutation de l’humanité… Décadence et renouveau, une civilisation se meurt, un nouvel état du monde est en gestation. Pour mieux accompagner ces défis de taille, nous évoquerons lors de cette conférence les paliers successifs de cette mutation indiqués par les configurations astrales de 2020 à 2030.

Et puis… faire notre part, du collectif à l’individuel. Chaque humain participe à sa manière. Dominique vous propose de réfléchir, à la lumière des astres, aux différentes questions qui se posent à nous : le lien entre l’intime et le collectif ? Les différents visages de cette mutation ? Pouvons-nous influer la marche de cette transformation, et si oui, comment ?

>> Télécharger le condensé de la conférence

Dominique Strouc, astrologue spirituelle, exploratrice de la psyché, s’intéresse depuis toujours aux mystères de l’aventure humaine. Elle découvre l’astrologie dès son plus jeune âge et l’utilise aujourd’hui comme un outil d’accompagnement à la Quête intérieure en combinant des approches psycho-généalogiques, psychanalytiques, karmiques et spirituelles.

Participation aux frais : 10 €.

Par téléphone : 06 20 50 28 70
ou par mél

Atelier : « Ayurvéda & Natha yoga » (3/3)

• Samedi 13 janvier 2024 (9h30-13h30)

Mise en place d’une pratique personnelle selon votre constitution ayurvédique.

Virya Neang est professeure de hatha yoga traditionnel, dans la lignée de Christian Tikhomiroff (Le Banquet de Shiva, ed. Dervy) et des natha yogis.

Possibilité de rejoindre le cycle en cours sous certaines modalités : contacter Virya.
Tarif : 50 € le stage.

Par téléphone : 06 61 99 17 41
ou par mél

Atelier : « Yoga de la nouvelle année »

• Samedi 6 janvier 2024 (9h30 – 13h00)

La nouvelle année est un moment privilégié pour célébrer le chemin parcouru et se (re)connecter à nos aspirations profondes et à nos intentions pour l’année qui s’ouvre.

Cet atelier propose un voyage intérieur à travers différentes pratiques du yoga :

• hatha flow (alternance entre postures enchaînées au rythme de la respiration et postures tenues) ;
• pranayama (exercices de respiration) ;
• yin yoga (postures longues invitant au lâcher-prise) ;
• méditation guidée ;
• yoga nidra (relaxation profonde ou sommeil conscient).

Ce voyage s’articule autour de trois thématiques complémentaires :

• détox : amener du mouvement dans le corps et le mental pour laisser aller les énergies usées et faire de la place aux énergies et aspirations nouvelles ;
• ancrage : se (re)connecter à son centre pour écouter ses aspirations profondes et avancer sereinement vers le nouveau et l’inconnu ;
• ouverture : cultiver une posture d’accueil et de confiance (le “lâcher-prise”) pour s’ouvrir aux cadeaux qui se présentent sur notre chemin.

Sarah Limorté est professeure de hatha yoga, yin yoga et yoga thérapeutique (voir plus d’infos sur son site internet www.marseille.yoga).

Tarif : 50 € l’atelier.

Par téléphone : 06 78 13 06 87
ou par mél

Stage de chant lyrique et variétés

• Dimanche 17 décembre 2023 (10h00 – 18h00)

Au programme de ce stage :

* technique et interprétation ;
* exercices individuels et collectifs ;
* travail sur des airs choisis à l’avance avec chaque participant ;
* chant classique ou variétés.

Groupe limité à 8 participants.

Jean-Michel Muscat est artiste lyrique, comédien, professeur de chant et de théâtre. Il est accompagné au piano par la pianiste professionnelle Caroline Dauzincourt.

Tarif : 80 € la journée.

Par téléphone : 06 14 66 24 47
ou par mél

Conférence & méditation : « Quantique et spiritualité –
Sur les pas des pères fondateurs »

• Samedi 16 décembre 2023 (17h00-19h00)

À la fin du 19^e siècle , la physique semblait être au sommet de son accomplissement. Seuls quelques « détails » sur le comportement de la lumière et de la matière lui échappaient encore. Ces « détails » furent la porte d’entrée de ce qui a été qualifié de révolution quantique.

Dans cette présentation, nous verrons comment cela a émergé par le travail, l’intuition et l’intelligence d’une poignée d’hommes remarquables. Nous verrons également comment ce qui a été découvert là les a conduits à questionner la nature de la réalité du monde. Ces questions métaphysiques en ont amené certains à formuler celles-ci en termes explicitement spirituels.

Il vous sera également proposé une méditation-contemplation d’un « mandala » dynamique basé sur les principes qui auront été explicités précédemment.

De formation scientifique (ingénieur chimiste), avec un parcours spirituel de plus de 40 ans et en accord avec son Chemin de Vie, René Marchand propose des conférences ayant pour thème la relation entre le langage, la science et la spiritualité.
>> Voir la conférence faite à Marrakech dans le cadre du congrès quantique d’octobre 2017.

Participation aux frais : 10 €.

Par téléphone ou SMS : 06 60 97 39 08

Atelier : « Qi gong et préparation de Miso »

• Samedi 16 décembre 2023 (10h00-12h00)

Cet atelier se déroulera en deux temps :
● nous commencerons par éveiller le corps et nos sens par les mouvements de Qi gong alliant souplesse et souffle ;
● puis nous apprendrons à concocter notre propre miso aux pois chiches, aux nombreuses vertus, à rapporter chez soi.

Le miso est une pâte de soja fermentée que les Japonais utilisent beaucoup dans leur cuisine ; c’est un condiment qui remplace le sel dans la soupe, les sauces, les plats mijotés. C’est un concentré d’enzymes, de vitamines et de saveurs.

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Philippe Bonnard anime des ateliers sur la fermentation

Tarif : 42 € l’atelier.

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Dimanche 10 décembre 2023 (10h00 – 12h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Ateliers yoga et rêve éveillé : « Les bases de l’équilibre »

• Samedis 7 octobre et 9 décembre 2023 (9h00-12h00)

Deux rencontres pour aborder l’équilibre au travers le yoga et le rêve éveillé dirigé (RED) :
– pratique autour du yoga et de l’équilibre (2 heures) ;
– séance allongée de rêve éveillé dirigé, à la rencontre de soi (1 heure).

• Rencontre n° 1 : « Les bases de l’équilibre »
Notions d’équilibre, assis, passage assis-debout, l’équilibre sur un pied.
Rêve éveillé sur le lien entre son identité sociale et son être profond.

• Rencontre n° 2 : « Les équilibres dans la mobilité »
Équilibre jambe avant, jambe arrière (avec supports). Marche consciente : marche funambule, marche lente avec obstacle, les yeux fermés.
Rêve éveillé sur l’équilibre entre les différentes parties constitutives de sa « maison intérieure ».

Ces rencontres peuvent être suivies de façon consécutive ou indépendante.

Places limitées, sur réservation.

Stéphane Anselmino est enseignant de Hatha Yoga, Yoga doux et Yoga sur chaise.

Célia Frutozo est certifiée en thérapie psycho-comportementale et transpersonnelle. Elle mêle dans ses propositions énergétique, psychologie et création, dans le cadre d’un accompagnement holistique.

Tarif : 50 € l’atelier.

Par téléphone : 06 04 52 18 74
ou par mél

Atelier pratique : « Évolution professionnelle »

Atelier ludique interactif et proactif d’auto-évaluation pour découvrir vos compétences, vos intérêts et vos valeurs

• Samedi 2 décembre 2023 (16h30-18h00)

Vous êtes en quête de nouvelles opportunités et de chemins de carrière gratifiants ? Que vous envisagiez de changer de carrière, de revenir sur le marché du travail ou simplement d’explorer de nouvelles possibilités, cet atelier vous fournira les outils et les conseils dont vous avez besoin pour prendre des décisions éclairées concernant votre avenir professionnel.

Mieux se connaître est la clef pour pouvoir décider en toute conscience des chemins à prendre pour évoluer professionnellement.

Cécile Demai est coach et formatrice, consultante en bilan de compétences, hypnothérapeute.

Tarif : 35 €.

Par téléphone : 06 37 25 06 49
ou par mél

Atelier : « Futurs étudiants : bien choisir votre orientation ! »

• Samedis 4 novembre, 18 novembre, 2 décembre 2023 (14h00-16h00)

Pour vous donner toutes les chances de réussite

Vous êtes en première ou en terminale, ou vous avez déjà commencé des études universitaires ; vous êtes stressé(e) car vous ne savez pas quel métier vous voulez exercer plus tard, ce qui vous freine dans votre orientation. Ou au contraire, vous avez trop d’idées et ne savez pas quelle voie choisir.

Vous voudriez :
• vous libérer de ce stress ;
• faire vos choix en toute conscience ;
• avoir une idée claire du parcours à suivre ;
• pouvoir mobiliser toutes vos compétences et vos capacités à la réalisation de votre objectif.

Ces trois ateliers de 2 heures vous aideront à trouver votre voie et à vous fixer un plan d’action efficace.

• 1ère session
  « Qui je suis ? » – « Connaître mes besoins, mes motivations, ma personnalité »
  « Quel sens je veux donner à ma vie ? »
• 2e session
  « Identifier mes compétences, mes capacités et évaluer mon potentiel »
  « Explorer les options possibles »
• 3e session
  « Valider mon projet »
  « Repartir avec mon plan d’action »

Cécile Demai est coach et formatrice, consultante en bilan de compétences, hypnothérapeute.

Tarif : 33 € l’atelier.

Par téléphone : 06 37 25 06 49
ou par mél

Atelier : « Prendre soin de son dos »

• Samedi 25 novembre 2023 (10h00-12h00)

Dans cet atelier, nous apprendrons à prendre soin de son dos, en commençant par une relaxation active, puis des étirements doux par des mouvements issus de la méthode Feldenkries.

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Tarif : 35 € l’atelier (20 € d’arrhes demandés avant l’atelier).

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Atelier : « Ayurvéda & Natha yoga » (2/3)

• Samedi 25 novembre 2023 (13h00-17h00)

Nous aborderons les doshas en détails pour, ainsi, trouver votre constitution et explorer l’alimentation ayurvédique adaptée, puis nous approfondirons notre pratique de natha yoga.

Virya Neang est professeure de hatha yoga traditionnel, dans la lignée de Christian Tikhomiroff (Le Banquet de Shiva, ed. Dervy) et des natha yogis.

Possibilité de rejoindre le cycle en cours sous certaines modalités : contacter Virya.
Tarif : 50 € le stage.

Prochaine session samedi 13 janvier 2024 :
Mise en place d’une routine matinale mêlant les principes de l’ayurvéda et le Natha yoga

Par téléphone : 06 61 99 17 41
ou par mél

Atelier : « Découverte du Pilates par la chaîne postérieure »

• Samedi 18 novembre 2023 (10h00-12h00)

Qui n’a jamais eu mal au dos ? Ce mal du siècle toujours bien présent de par notre rythme effréné du quotidien, pourrait bien se prolonger au fil du temps et être simplement la conséquence du stress. Cet atelier ciblera particulièrement les personnes qui souhaitent prendre en main leur santé physique et mentale par une activité sportive.

L’objectif étant de vider notre tête pour se recentrer sur les sensations corporelles avant de « ré-éduquer » le corps. Il sera donc proposé d’intégrer dans un premier temps une respiration active, qui permet de stabiliser la position idéale et de faire un mouvement plus juste.

Durant 1h30, le centre du corps (muscles profonds intercostaux, diaphragme, transverses, obliques, périnée…) sera sollicité naturellement afin de mettre en oeuvre des exercices de renforcement des muscles posturaux (cervicales, dos, fessiers…) et de diminuer les douleurs, s’il y en avait…

Venez découvrir comment allier détente, renforcement profond et souplesse, pour commencer le week-end en pleine forme !

Coralie Paoly est professeure de Pilates, diplômée de la Fédération française Sports Pour Tous.

Tarif : 25€ l’atelier d’1h30 + 30 min d’échange autour d’une boisson.

Par téléphone : 06 29 62 40 71
ou par mél

Conférence : « La mémoire, éclairer les mystères de l’esprit »

• Samedi 18 novembre 2023 (16h30-18h00)

Découvrez les secrets de la mémoire lors de cette conférence. Plongez dans le mystérieux univers de la mémoire, explorez ses méandres et apprenez comment renforcer vos capacités mnésiques.

Cette expérience vous permettra de booster votre mémoire et d’en apprendre davantage sur son incroyable potentiel.

• C’est quoi la mémoire et pourquoi la cultiver ?
• Les différents types de mémoire
• Le processus de mémorisation
• La courbe de l’oubli
• Comment améliorer sa mémoire

Cécile Demai est coach et formatrice, consultante en bilan de compétences, hypnothérapeute.

Tarif : 35 €.

Par téléphone : 06 37 25 06 49
ou par mél

Atelier : « Soyez acteur de votre santé en apprenant des points de réflexologie faciale »

• Dimanche 19 novembre (15h30-17h00)

Avez-vous déjà rêvé de pouvoir retrouver un regain d’énergie, un meilleur sommeil, plus d’efficacité au travail ou moins de conséquences liées à la grossesse / la ménopause par un coup de baguette magique ? Il ne suffirait que de réguler le système endocrinien (hormonal) de façon naturelle pour en apprécier les vertus.

Lors de cet atelier, vous apprendrez des points et des zones stratégiques sur le visage (réflexologie faciale). Ainsi, à tout moment, vous pourrez gérer tout(e) seul(e) et en moins de 15 mn, un stress, une fatigue, des douleurs, une hypersomnie, des nausées liées à la grossesse, des bouffées de chaleur !

Au programme :
• brèves explications sur la réflexologie et la façon donc cette technique fonctionne ;
• apprentissage d’une dizaine de points réflexes faciaux et leurs intérêts ;
• placement et auto-stimulation des points par chaque participant.

Si vous le souhaitez, vous repartirez avec deux instruments (un stylet et un bâton de verre) et une cartographie des points et zones réflexes abordés.

Infirmière de formation, Vanessa Blondeau est également réflexologue plantaire (pieds), palmaire (mains), faciale (visage) et auriculaire (oreilles).

Tarifs : 30 € sans l’achat d’instruments – 50 € avec les deux instruments.

Par téléphone : 06 14 76 07 95
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Dimanche 12 novembre 2023 (10h00 – 12h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Atelier de réduction de stress par les techniques de pleine conscience (Mindfulness Based Intervention)

• Samedi 11 novembre 2023 (16h00-18h30)

Nervosité, surmenage, fatigue, difficultés de sommeil, inquiétude, etc. ? Le stress malmène notre état physique, émotionnel et mental. Or, tout un chacun(e) peut souffrir de ces symptômes tout au long de sa vie. Le stress peut-il être réduit de manière significative ? La réponse est oui, par les techniques de pleine conscience. Depuis 1979, ces pratiques et outils du quotidien sont étudiés et validés par des chercheurs en médecine et en neurosciences.
Venez expérimenter et apprendre comment aborder le stress pour éviter d’être submergé(e) et, ainsi, améliorer votre qualité de vie.

Au programme de cet atelier :

• comprendre le stress pour mieux le gérer ;
• des pratiques « formelles » (apprentissage et pratique de la pleine conscience) ;
• des pratiques « informelles » (trucs et astuces dans la vie quotidienne).

Un livret de pratique vous sera remis en fin de séance pour vous accompagner à la suite de cet atelier.

Nadia Decla est instructrice certifiée de pleine conscience. Elle est habilitée par Nirakara, institut de recherches et de formation en sciences cognitives et qualité de vie, dans le cadre du Mindfulness Center de l’Université de Brown (méthode Jon Kabat-Zinn).

Tarif : 40 € l’atelier

Par téléphone : 06 34 31 60 85
ou par mél

Formation : « Les bases d’un apprentissage efficace »

Comprendre comment apprendre à apprendre

• Samedi 4 novembre 2023 (16h30-18h00)

Vous passez du temps à apprendre, mais vous ne retenez pas les informations ou vous ne savez pas comment vous organiser dans votre apprentissage.
Vous lisez un livre et vous ne vous souvenez plus de l’histoire.
Vous faites une présentation, vous passez un examen… et vous oubliez l’essentiel !

Ou alors…
Vous êtes un parent, éducateur, enseignant et vous accompagnez des personnes dans l’apprentissage sans savoir comment vous y prendre.

Apprendre est une compétence qui « s’apprend » !

• Comment ça se passe dans le cerveau ?
• Les facteurs qui influencent l’apprentissage
• Les étapes clefs du processus d’apprentissage
• Quelques techniques d’apprentissage
• Comment s’organiser pour apprendre efficacement ?

Cécile Demai est coach et formatrice, consultante en bilan de compétences, hypnothérapeute.

Tarif : 35 €.

Par téléphone : 06 37 25 06 49
ou par mél

Atelier : « Soyez acteur de votre santé en apprenant des points de réflexologie faciale »

• Samedi 28 octobre (15h00-16h30)

Avez-vous déjà rêvé de pouvoir retrouver un regain d’énergie, un meilleur sommeil, plus d’efficacité au travail ou moins de conséquences liées à la grossesse / la ménopause par un coup de baguette magique ? Il ne suffirait que de réguler le système endocrinien (hormonal) de façon naturelle pour en apprécier les vertus.

Lors de cet atelier, vous apprendrez des points et des zones stratégiques sur le visage (réflexologie faciale). Ainsi, à tout moment, vous pourrez gérer tout(e) seul(e) et en moins de 15 mn, un stress, une fatigue, des douleurs, une hypersomnie, des nausées liées à la grossesse, des bouffées de chaleur !

Au programme :
• brèves explications sur la réflexologie et la façon donc cette technique fonctionne ;
• apprentissage d’une dizaine de points réflexes faciaux et leurs intérêts ;
• placement et auto-stimulation des points par chaque participant.

Si vous le souhaitez, vous repartirez avec deux instruments (un stylet et un bâton de verre) et une cartographie des points et zones réflexes abordés.

Infirmière de formation, Vanessa Blondeau est également réflexologue plantaire (pieds), palmaire (mains), faciale (visage) et auriculaire (oreilles).

Tarifs : 30 € sans l’achat d’instruments – 50 € avec les deux instruments.

Par téléphone : 06 14 76 07 95
ou par mél

Atelier : « Constellations familiales »

• Samedi 21 octobre 2023 (10h30-18h30)

La constellation est la représentation d’une situation familiale pouvant être à l’origine de blocages, de résistances dans la vie actuelle du constellant (relation, maladie, difficulté professionnelle, etc.). Elle permet de révéler ce qui a pu rester dans l’invisible, se transmettre et se manifester par des schémas répétitifs. La mise en constellation permet la pacification de ces mémoires familiales et la réactivation de l’énergie de vie pour le constellant et dans son arbre généalogique.

Lors de cet atelier, nous explorerons quatre constellations. Les personnes du système familial seront représentées par des participants ; au travers des « rôles » qu’ils seront amenés à figurer, ceux-ci trouveront des résonances avec leurs propres histoires et des clés de compréhension. Être représentant est une belle opportunité de découvrir ce que sont les constellations.

Nous partagerons le repas du midi ensemble pour celles et ceux qui le souhaitent.

Muriel Coulon est praticienne en psychogénéalogie et propose des constellations familiales en individuel ou en ateliers.

Prix conseillé : 100 € pour les constellants (4 places) – 20 € pour les participants.

Par téléphone : 06 75 69 26 08
ou par mél

Atelier : « Les bienfaits du Qi gong et les 11 mouvements de santé »

• Samedi 14 octobre 2023 (10h00-12h00)

Nous commencerons l’atelier par des auto-massages pour stimuler le Qi dans les mains et activer le système immunitaire. Nous pourrons ensuite pratiquer des mouvements de Qi gong simples pour faire circuler l’énergie dans tout le corps.

Ces gestes qui engagent le centre vital du corps nous permettent de trouver un appui pour libérer le haut du corps de ses tensions et trouver de la fluidité grâce à une respiration plus ample.
Cet atelier propose également d’approfondir les 11 exercices de santé di Qi Gong.

Yoko Verley est diplômée de l’école « Corps vivant corps conscient » et de la fédération Sport pour tous. Elle enseigne depuis 10 ans le Qi gong et le Tai chi pour l’association Manuya.

Tarif : 35 € l’atelier (20 € d’arrhes demandés avant l’atelier).

Par téléphone : 07 70 02 54 00
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Samedi 14 octobre 2023 (17h00 – 19h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Ateliers : « Ayurveda et Natha yoga » (1/3)

• Samedi 30 septembre (9h30-12h30)

Étymologiquement, Ayurvéda se compose des mots sanskrits Ayur, la vie, la longévité, et de Veda, la sagesse, la connaissance. On pourrait donc traduire ce terme par « connaissance de la vie et de la longévité ». Elle a pris sa source au cœur de la civilisation védique indienne, il y a plus de 5 000 ans.

L’Ayurvéda tend à la réalisation de trois objectifs : la guérison des maladies ; le maintien de la santé ; la réalisation de soi.

Du fait que l’homme est un tout corps-âme-esprit, il faut s’occuper de ces trois instances pour atteindre des objectifs de santé parfaite et de réalisation de soi. Et ceci ne passe pas uniquement par l’Ayurvéda. Ainsi, selon les Rishis (les sages indiens), c’est la pratique conjuguée de l’Ayurvéda et du Yoga qui nous permettrait d’atteindre un équilibre parfait.

Le Natha yoga est défini comme la science de l’Union avec le Divin : c’est le domaine de l’esprit, de la conscience, mais c’est aussi dans sa pratique approfondie, la façon la plus directe de contrôler les énergies qui nous animent ; c’est le domaine de l’âme.

Durant cet atelier de 3 heures, nous prendrons le temps d’approfondir nos connaissances en Ayurvéda et de pratiquer le Natha yoga tel qu’il nous permettrait d’équilibrer corps, âme et esprit.

Virya Neang est professeure de hatha yoga traditionnel, dans la lignée de Christian Tikhomiroff (Le Banquet de Shiva, ed. Dervy) et des natha yogis.

Tarif : 40 € le stage.

Prochaines sessions :
• samedi 25 novembre 2023 : Doshas, alimentation ayurvédique et pratique de Natha yoga
• samedi 13 janvier 2024 : Mise en place d’une routine matinale mêlant les principes de l’ayurvéda et le Natha yoga

Par téléphone : 06 61 99 17 41
ou par mél

Atelier : « Se re-connecter à son cœur et à sa magie »

• Samedi 23 septembre 2023 (9h00-12h00)

Nous commencerons par le Qi Gong des 13 portes (ouverture de toutes les articulations) permettant une meilleure circulation de l’énergie vitale (Qi) dans l’ensemble du corps.

Le Do-In et la méditation proposés permettront de trouver stabilité et ancrage, pour mieux se relier au cœur et à sa lumière.

Un scénario de rêve éveillé nous permettra ensuite, par le biais des images et des symboles, d’aller un peu plus profond à la rencontre de notre être véritable, au cœur de nous-même.

Au programme de cet atelier :

• exercices de Do-In : automassages et étirements des méridiens énergétiques ;
• courte méditation sur l’arbre ;
• rêve éveillé suivant un scénario prédéfini, les yeux fermés, en état de relaxation ;
• art-thérapie : transcription de l’expérience vécue sur un support papier (peinture, mots et symboles).

Pause thé/café et petites gourmandises prévues !
Prévoir une tenue confortable. Matériel pour l’art-thérapie fourni.

Places limitées, sur réservation.

Ouahiba Bekhtiar est thérapeute psycho-énergéticienne et psychomotricienne. Certifiée en magnétisme, radiesthésie et numérologie, elle propose des soins énergétiques ainsi que des séances de Shiatsu.

Célia Frutozo est certifiée en thérapie psycho-comportementale et transpersonnelle. Elle mêle dans ses propositions énergétique, psychologie et création, dans le cadre d’un accompagnement holistique.

Tarif : 50 € l’atelier.

Règlement en ligne, par virement ou sur place.

Renseignements : 06 87 54 34 59 / 06 24 10 24 87
ou par mél

Stage : « Chant lyrique et variétés »

• Dimanche 17 septembre 2023 (10h00 – 18h00)

Au programme de ce stage :

* technique et interprétation ;
* exercices individuels et collectifs ;
* travail sur des airs choisis à l’avance avec chaque participant ;
* chant classique ou variétés.

Groupe limité à 8 participants.

Jean-Michel Muscat est artiste lyrique, comédien, professeur de chant et de théâtre. Il est accompagné au piano par la pianiste professionnelle Caroline Dauzincourt.

Tarif : 80 € la journée.

Par téléphone : 06 14 66 24 47
ou par mél

Atelier : « Breathwork Rebirthing (respiration consciente) »

• Samedi 16 septembre 2023 (17h00 – 19h00)

Venez respirer avec Sarah, vous serez étonné(e) des vertus illimitées de la respiration consciente avec la méthode Breathwork Rebirthing.

« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie ». Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique.

Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien. Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.

Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.

Par téléphone : 06 16 99 76 28
ou par mél

Atelier : « Constellations familiales »

• Samedi 9 septembre 2023 (15h00-18h30)

La constellation est la représentation d’une situation familiale pouvant être à l’origine de blocages, de résistances dans la vie actuelle du constellant (relation, maladie, difficulté professionnelle, etc.). Elle permet de révéler ce qui a pu rester dans l’invisible, se transmettre et se manifester par des schémas répétitifs. La mise en constellation permet la pacification de ces mémoires familiales et la réactivation de l’énergie de vie pour le constellant et dans son arbre généalogique.

Lors de cet atelier, nous explorerons deux constellations. Les personnes du système familial seront représentées par des participants ; au travers des « rôles » qu’ils seront amenés à figurer, ceux-ci trouveront des résonances avec leurs propres histoires et des clés de conscientisation.

Muriel Coulon est praticienne en psychogénéalogie et propose des constellations familiales en individuel ou en ateliers.

Prix conseillé : 100 € pour les constellants (2 places) – 30 € pour les participants.

Par téléphone : 06 75 69 26 08
ou par mél